Stress håndtering
Stress og behandling – en vej tilbage i balance
Ønsker du at starte med en rolig samtale og få klarhed over, hvad du har brug for lige nu?
Du er velkommen til at kontakte mig.
Vi finder sammen ud af, hvilken tilgang der passer bedst til dig og din situation.
Stress kan ramme alle – men hvordan det mærkes, og hvad der udløser det, er helt individuelt.
Det, der stresser én person, påvirker måske ikke en anden. Derfor er det også vigtigt, at behandlingen af stress tager udgangspunkt i dig og din situation.
I klinikken tilbyder jeg stressvejledning og behandling, hvor vi arbejder med kroppen og sindet i samspil – for at genskabe ro, overblik og styrke.
Hvad er stress?
Kort fortalt findes der både kortvarig positiv stress, som vi bruger til at handle og yde i pressede situationer – og langvarig negativ stress, som over tid kan påvirke kroppen og sindet dybt.
Ved langvarig belastning fastholdes kroppen i en alarmtilstand, hvor stresshormoner som kortisol og adrenalin hele tiden aktiveres.
Det belaster bl.a. centralnervesystemet, immunforsvaret, hormonsystemet og fordøjelsen – og kroppen sender ofte signaler om, at noget er i ubalance.
Symptomer på langvarig stress kan være:
Søvnproblemer og uro
Hovedpine, muskelsmerter og træthed
Hjertebanken og forhøjet blodtryk
Nedsat immunforsvar
Følelsen af at være "brændt ud"
Indre uro, nedtrykthed eller manglende overblik
Tankemønstre og følelser kan i sig selv være en stressfaktor – særligt hvis man oplever ikke at have kontrol over en situation, enten i det ydre liv eller i det indre følelsesliv.
Hvordan arbejder jeg med stress i klinikken?
Min tilgang til stresshåndtering er altid individuel. Vi starter med en samtale, hvor vi afklarer, hvordan du har det, og hvad du har brug for lige nu.
Jeg bruger en kombination af metoder – altid tilpasset dig og din situation:
Kinesiologisk test og afbalancering
Visualisering og guidede øvelser
Positiv psykologi og simple mentale værktøjer
Afspændende energiterapi og støttebehandling
Formålet er at hjælpe dig til at genoprette kontakt til din krop, mærke dine egne grænser, og støtte dig i at finde nye måder at håndtere belastninger på – i et tempo, der passer til dig.
Kan stress forebygges?
Ja – og det er ofte lettere end at "komme tilbage", når man først er væltet.
Ved at kende kroppens signaler og reagere i tide, kan man undgå at komme helt ud over kanten.
En samtale eller behandling, mens du stadig "bare føler dig presset", kan være en stor støtte til at forebygge længerevarende belastninger.
